据上海商报报道，申城接连几天高温警报，补充身体水分成了人们度夏必修课。5日，记者从上海市第一人民医院门诊部获悉，由于高温天补水不当，近来因喝水太少引发尿路结石和因喝水太多引发“水中毒”的病人激增。

喝水少导致尿结石

第一人民医院泌尿外科主任夏术阶教授告诉记者，夏季是泌尿系统结石发病的“旺季”。这主要是因为天气炎热，人出汗多，喝水少会导致尿液浓度高，尿中晶体就容易沉积。如果不及时补充水分，体内原有的结石因缺少水分润滑，刺激组织，就会发生绞痛。另外，在流失水分后，血液中溶质增加，容易析出新的结石。

夏主任提醒市民，夏季应增加饮水量，保证每天排尿量保持在2000毫升左右。若是由于代谢问题引起的尿酸结石，应到正规医院找医生有针对性地治疗或预防。

多喝水也会产生“水中毒”

当然，补充水分也不能走极端。夏主任告诉记者，天气热了要多喝水，但是若长时间一边出汗一边大量喝水，就会出现无力、头痛、呕吐、眼花等“水中毒”症状。这主要是因为人出汗时不仅丢失水分，同时丢失不少盐分，1升汗水就含有将近3克的盐。

夏主任告诉记者，出汗后只喝水，水分经肠胃吸收后又通过汗排出体外，出汗又失去一些盐分，不断地喝水和出汗就会使血液中的盐分越失越多。血液中的盐含量低，吸水能力也就降低，水分就会通过细胞膜进入细胞内，出现低渗脱水使细胞水肿，人就会出现头晕、眼花等“水中毒”的症状。因此，大量出汗后，宜补充含盐的水，一般以每500毫升水放1克盐为宜。

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据夏主任介绍，解暑还是以传统的植物性饮料为好，如酸梅汤、绿豆汤、菊花茶、绿茶、金钱草泡水等。如果已经有尿路结石，更要在平常饮食中注意多吃碱性的蔬菜和水果，如菠萝、苹果、胡萝卜、大豆等；少吃含钙高的食品，如牛奶、奶制品、精白面粉、巧克力等；少吃含草酸高的菠菜、芦笋等。尿酸结石者不宜食高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜食品。