北京藏医院专家强调，男人更应该调适自己的性冲动，克“己”制“欲”！

　　首先，了解“性”知识，消除对“性”的神秘感。性“智商”的最原始来源是知识，许多性问题起因于无知，充足的性知识可以增强克制性冲动的能力，减少对“性”的神秘感。然而由于历史的原因，在我国人们谈“性”色变，“性者，淫也”的思想在一些人头脑中根深蒂固。如果一个人没有正面健康坦然的知识武装，其认知就会有偏差，就可能凭感觉行事，其行为就会很扭曲甚至做出匪夷所思的蠢事来。所以，小伙子们既不要为了“反”性而被性所“烦”，也不要把恋爱当成是放逐性冲动的“成年游戏”。通过学一些包括性生理、性心理、性医学、性卫生的性知识，以养成一种良好的性适应和控制能力。通过对性和爱的学习，保持与女孩的正常交往，就可解除隐秘，从而使对异性的心理反应趋于正常化，避免由于性神秘感带来的性敏感甚至“性过敏”。

　　其次，加强自制力锻炼，缓解性冲动。健康公开的恋情，是一种抒情、减压，也是一种成长。它考验一个人的交际能力，更能显现一个男人的意志力。一个成功的男人，必须有优良的自控能力。正如莎土比亚所说：“爱和炭相同，烧起来得设法叫它冷却。让它任意燃烧，那它就会把一颗心烧焦。”所以，小伙子应加强意志锻炼，缓解性冲动。避免涉猎过多的淫秽读物、录像等。性欲产生时，要采用相应的办法提醒、暗示自己，以缓解性冲动。从生理学角度说，抚摸、亲吻、拥抱，最容易激起男子的性欲，所以，除了和姑娘谈情说爱，还可以和她一道参加一些有益的社交活动和文娱活动，以适当减少绵绵的情话和过分亲昵的动作，分散对性的注意力，使爱情升华。

　　第三，适当的自慰。性冲动是进入青春期以后的青年的正常的生理、心理现象，从健康学的角度来说，它既不能放纵，也不能盲目地压抑，而是需要有效地疏导。小伙子们在性爱激情爆发，达到“狂热”地步而不能控制时，只要不危害别人和社会，适当的自慰不失为调节和疏导性冲动的一种应急方法。现代医学认为“自慰无害”，但也不是可以毫无节制地频繁发生。做自己的主人，哪怕是自慰也要有计划。