在进入新的性爱领域之前我们要做一些小小的疗伤——把烦心事儿清理出你的大脑。在这个过程中，你应该坚持不发生性行为。

　　满足双方的自负

　　建立他的和你的自尊心，花十分钟来告诉他你有多爱对方，不管是否在床上。保证涵盖三种称赞在里面：称赞体力的（你的功夫简直太棒了），欣赏型的（你在处理孩子的事情上真有一套），称赞感情的（和你在一起的时候我很有安全感）。选其中一个作为目标，当然越多越好。每天至少要增加一项称赞，保持一周。

　　互相写宽恕信

　　性学专家建议，使用“宽恕信”来帮助夫妇沟通感想和情绪，信必须是明确的，例如“在乔和丽莎聚会那天你开的玩笑真让我难堪。虽然我从未说过什么，但是从那时起我对你很生气，我希望能原谅你。”之类。

　　让他读你的信，对你的想法做出反应并确保他真的在听。

　　他也要写自己的那封信，这个过程可以帮助你发泄你的怨气和不满——不管是大事儿还是小事儿——能让你感觉到你被你的另一半倾听和理解。

　　玩“我喜欢被触摸”的游戏

　　当你做这个练习的时候，你不要抚摸对方的生殖器，当然，也不能做爱。躺在床上，让你的男人尝试一种新的方式，例如用他的手指给你按摩，找到你最喜欢的方式。然后交换。

　　有建设性地批评对方

　　像需要了解对方喜欢什么一样重要的就是了解他不喜欢什么。这是个告诉对方你更喜欢什么的好时机。但是，为了缓和语气，避免冲突，应该这样说：“亲爱的，当你注意我的乳头时我很高兴，但是有时候你太粗暴了。我喜欢你轻柔的抚摸和含着它。”然后轮流给对方建议，用心倾听，不要打断。

　　呼吸吧

　　这是个印度教的技巧，可以帮助你的性能量同步。它会使你放松。坐下，面对对方，缓慢、深沉地呼吸，握着对方的手，看着对方的眼睛。不要说话。给他传递爱的信息。尝试保持5分钟——能保持对方的节奏是件很性感的事。

　　一点点小的改变可以让你的卧室变得非常舒适。第一，整理房间——小孩的玩具，丝袜，成堆的枕边书。当你整理的时候，拿走全家福；这是一个浪漫的卧室，惟一留下的照片应该是你和你丈夫的。

　　创造更加诱人的心情。把你的床头灯换成可以调节亮度开关的，这样你可以调节它的明暗。蜡烛也是必需的，因为在烛光下我们都看起来更加性感。

　　如果你卧室里没有ＣＤ播放机，添置一件，还有ＣＤ架也是不可或缺的。

　　最后，给卧室上锁，保证你的孩子、狗和其他人不会影响你们。